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孕妇吃核桃仁好吗

发布时间:2018-06-30 来源:沈阳养生网

很多平时我们可以正常吃的食物,一旦怀孕之后,就可能不适合吃了。因为在怀孕期间,饮食方面要特别的注意,因为一些食物虽然不会直接带来什么危害,但是可能对腹中的胎儿有一定的影响。有很多孕妇喜欢在怀孕期间吃一些核桃,那么核桃这种食物适不适合孕妇吃呢?

首先是核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助,特别是孕早期的时候,能够起到一定的预防流产的功效。要知道在怀孕之后,医生都会让孕妇吃一些叶酸和维生素E,所以我们应该也能从中知道维生素E对于怀孕早期的妇女来说也是很重要的。既然如此,选择吃药还不如选择食补更可靠一些,孕妇可以通过多吃一些核桃来起到补充维生素E的作用。

孕妇摄入的营养素都会进入身体传输给宝宝,所以孕妇如果多吃核桃的话,其中核桃的健脑功效也能很好的传输给胎儿,而这个健脑功效对于胎儿的发育也是十分有利的,特别是在孕早期和孕中期这段时间,胎儿的脑部发育急剧增长,所以孕妇多吃核桃的话会让胎儿吸收到更多的健脑成分,对胎儿脑部发育也有着很重要的作用。

核桃还有增强抵抗力的功效,这一点对于孕妇来说也是非常好的,因为孕妇在怀孕期间抵抗力会变弱,多吃核桃的话能够帮助孕妇增强抵抗力,妈妈健康了,胎儿才能更好的发育与成长。孕妇如果再冬季感冒引起咳嗽的话,也可以试一下吃一些核桃,因为核桃对于止咳、平喘也是有一定作用的,虽然不是特别明显,但是还是会有一定的帮助。

凡事都有两面性,核桃的营养成分与功效虽然都很不错,但是孕妇如果过量使用也会产生一些不良作用的。核桃当中还有大量的油脂,所以孕妇如果食用过量的话很有可能会引起孕期肥胖,而孕期肥胖会对孕妇的身体造成一定的影响,如会影响到孕妇的血糖和血压等,甚至可能还会对分娩造成一定的威胁,所以准妈妈要注意了,凡食物都不可贪多,适量就好了,太多反而会起到反作用。

总而言之,孕妇可以在怀孕期间适量的吃一些核桃,但是在购买核桃的时候一定要小心一些,千万不要购买质量比较差的核桃。如果可以的话,买之前要亲口尝一尝,味道不对的话就不要买,因为可能已经变质,吃了之后就很容易中毒。

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