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4招让怀孕期间的准妈妈轻松对付孕吐

发布时间:2017-5-19 来源:沈阳养生网

关键词释义——什么是孕吐?

孕吐是怀孕早期的一种常见症状,这是正常的生理反应,并不是一种病,但却会令很多孕妇感到倍受“煎熬”。如果孕吐较轻,一般在怀孕3个月左右时 症状会自然消失,对身体没什么大的影响;但如果心理过度紧张和情绪不稳定,如对怀孕充满恐惧、忧虑,或怀孕不在计划之中,或害怕胎儿生长发育出现种种问 题,孕吐反应就会会较重。很多孕妇除了早晨起床后感到恶心呕吐外,在闻到饭菜气味或看到某种食物也会发生呕吐,有些人简直是吃什么吐什么,以致于喝水也要 吐,导致身体发生脱水和酸中毒。

如果孕吐较轻无需进行特殊治疗,只要保持情绪稳定,适当休息,注意调节饮食就可以了;如果孕吐较重则需要积极到医院就诊,必要时住院治疗,防止身体发生脱水及酸中毒,影响母亲的健康及胎儿的正常生长发育。

4个好主意——让你轻松对付孕吐

1、 保持心情轻松愉快

发生孕吐不必惊慌也不要烦恼,家人特别是丈夫多给予关爱、照顾和理解,提供舒适而温馨的生活环境,转移妻子的注意力,如约朋友、听音乐、读喜欢的文学作品及进行装扮等,都可减轻孕吐。

2、 丈夫要多担负家务

在这一特殊阶段尽量少进厨房做饭,避免接触诱发恶心的食物,特别是不要炝锅炒菜,以免油烟气味加重恶心、呕吐。

3、巧用饮食减轻孕吐症状

对孕吐进行饮食调理非常重要。多吃清淡食物、凉拌蔬菜、豆腐及鸡蛋羹之类易消化的食物。白天少食多餐以防反胃,但也不可太饥饿,胃越空越容易诱 发呕吐。睡前最好吃些馄饨、热汤面等,以免次日醒来后恶心。早晨醒来不要忙着起床,先漱口吃一些苏打饼干或蛋糕,然后再起床,这样可避免将早餐吐出。上海治疗癫痫病的医院进食 后呕吐不要紧张,做安宁治疗癫痫哪家医院好做深呼吸或听听音乐再继续进食。

4、适当做一些轻缓的活动

不要因身体不舒服就整日卧床,这样反而会加重孕吐反应。适当出去做一些轻缓的活动,如散步、孕妇操等,都可减轻早孕反应。

减轻孕吐Tips

1、多喝水,多吃富含纤维素和维生素B1的食物以防便秘,便秘会更加重孕吐。

2、改善就餐环境可以转换孕妈咪的情绪,激起食欲。

3、用新鲜生姜片涂摸嘴唇,可以减轻恶心感。

4、起床前吃苏打饼干或馒头片,半小时内暂不喝水,可以减轻晨吐。

5、把新鲜鲤鱼不加油盐调料清煮,或吃炒韭菜,或把生姜、红糖熬汤饮用,都对止吐有良效。

6、多吃酸味食物,如酸梅、杏子、柑橘等,既可增加葡萄糖摄取,又可减轻恶心。

7、多喝一些热茶水可以放松精神,也有助于减轻孕吐。

8、在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。

9、不要在进食时喝太多的水,以免增加胃反酸的机会。

10、可以在医生的建议下服用维生素B6减轻症状。

小编特别提醒:

如果孕吐严重以致不能进食进水,或孕吐持续时间很长,应该及早到医院做尿液化验,确定体内是否发生酸中毒。必要时静脉输液,补充葡萄糖、维生素及水分,以免影响胚胎发育。

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