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湿热体质的减肥方法是什么

发布时间:2018-06-30 来源:沈阳养生网

减肥是好多女性爱美的表现,现实生活中有好多关于减肥的方法,例如跑步,练瑜伽。这些都是可以减肥的方法。那对于湿热体质的人又有哪些减肥的方法呢,我就是说湿热体质的减肥方法是什么呢,不同的体质运用的减肥方法也是不同的,关于湿热体质的减肥方法也有很多,具体的一些方法在下文中都有总结。

1.表乱喝神马苦寒凉茶,不然变成什么寒类体质就更不好调理了。要去湿热又不至于太寒,在日常生活中可以采用的有:绿豆汤,既清热又利湿,经常可以在家煮一点来喝;甘草1克加滑石6克的“六一散”,泡水喝能利尿通淋、清热解暑。

中医讲辨证施治,所以祛湿热也要对症,如果是肝火旺了那就加点菊花,胃火旺了就加薏米,心火旺了用竹叶,肺火旺了用胖大海和桑叶等。另外冬瓜、水瓜等,也都有祛湿热的作用。

2.中医讲,红枣有益气、健脾、补血的作用,性偏温,所以湿热体质的人,最好就不要吃红枣了。红枣是补养的佳品,食疗药膳中常加入红枣来补血补气,湿热的人是不适宜滋补的。如果非要吃红枣呢,那就加上一些利湿、清热的东西一起煮,例如用薏米和红枣一起煮粥,或者煲汤的时候把冬瓜皮和红枣一起煲,可以起到中和的作用。

除了红枣,湿热体质的人最好不要吃或者少吃的食物还包括:肉类的鹿肉、羊肉、狗肉等,调味类的葱、姜、蒜等,水果类的榴莲、芒果、荔枝等。

3.多吃薏仁,苦瓜,冬瓜,莲藕、水瓜等祛湿类食物

4.如果实在没办法做到每餐饮食清淡,就吃祛湿调理的东西:薏仁红豆粉,扁鹊三豆饮,茵陈药茶,土茯苓汤,绿豆汤

要想达到湿热体质减肥的目的,我们必须要采取一些措施来调节自己湿热的体质,然后再去减肥。那调节湿热体质的方法有哪些呢,大枣是调节湿热体质最好的食物,经常吃大枣会有效补充人体中所缺少的血液,从而起到补血养脾的效果。也能有效改善湿热的体质,湿热体质改善了,我们接下来就可以进行减肥了,那湿热体质的减肥方法是什么呢,我想大家看完上文中的讲解,都已经有答案了。

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