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身体尿酸过高应该怎么办

发布时间:2018-10-06 来源:沈阳养生网

文章导读

尿酸高是一种代谢性疾病,控制不好容易导致全身各系统出现问题,所以我们应该引起重视。尿酸高在生活中是一种很常见的疾病,它无时无刻不在影响着我们的身体,并且给我们的健康造成了威胁。这种疾病大部分的原因在于饮食上,因此我们要学会控制。那么身体尿酸过高应该怎么办?

少吃一些含高嘌呤的食物,如沙丁鱼、鱼子酱、动物内脏、海产品、菠菜等等。

应该限制脂肪的摄取量,肥肉中含嘌呤较多,对患者身体不利。

多吃高钾食物。如香蕉、西兰花、西芹等,钾可减少尿酸沉淀,有助尿酸排泄。

控制蛋白质摄入量,每公斤0.8g为宜。不要饮酒,酒精可促进尿酸的合成。

患者品是可以做一些简单的保健按摩,对身体也有好处,如腹部按摩,从下腹起,围绕脐部,经过上腹、左上腹到右下腹做环形的揉按,手法宜轻柔,可以改善消化功能。

一旦发现尿酸高病情应及时采取措施,最好是配合饮用御侬洚酸草茶,降低或维持体内尿酸水平,减轻尿酸高的危害。

控制

1、适当有氧运动,一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重。

2、多喝白开水或淡茶水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸,少喝热性的饮料等。

3、多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜,莲花白。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果,以及柠檬等,各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用,尤其多吃樱桃可以降尿酸。

4、少吃肉,但又不能不吃,因为,动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质,是其他食物所不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的。否则,无度饮食肉类,你会前功尽弃。

5、啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制。

6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯,最好用能够自动加热的洗脚盆,每次不少于20分钟,不高于30分钟,能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时,可以适当加点活血化瘀的中药。

7、劳逸结合,注意睡眠,一定不熬夜,放松心态,乐观面对。每半年检查一次尿酸,力争控制在350左右,痛风就不会对任何关节造成损害。

8、多吃蔬菜,多喝水。

9、少吃豆类和含铁质高量的食物。建议多食蔬菜水果等素食,不饮酒。

10、不吃海鲜,尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹。

11、不吃蘑菇,尤其是香菇。

12、饮食要清淡,少油腻少盐,多吃粗粮好。

看了上述对于身体尿酸过高应该怎么办的介绍后,我想大家应该已经有所贵州最好的癫痫病医院了解了吧。我们应该多多控制自身的饮食,减少更多疾病及并发症的发生。我们应该好好照顾自己的身体,不要为了自己一时的快乐而去伤害它。否则它的生病那痛苦的只能是自己。

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