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常年头疼该怎么办呢

发布时间:2017-04-15 来源:沈阳养生网

预防这类头痛的最佳对策是讲究心理卫生和生活卫生 ,让自己的心胸开阔 ,不为股市乃至生活中得失所困扰,避开不良的生活习惯和嗜好,不自寻苦恼。工作和学习讲究科学用脑,不过度疲劳,做到劳逸结合,保证每晚七、八个小时的高质量睡眠,尽量使自己的生活有规律。

丰富生活内容,学会科学的休息,也是防治这类头痛的有效措施有人说,脑力劳动强度大的人就容易头痛,这话没有科学根据。事实上好头痛的人,大多是不会休息的人。那些终日钻研科学或伏案写作的文学家,却很少有人头痛的,诀窍在于他们善于休息,生活内容充实而丰富多彩。俄国的大文豪托尔斯泰直至60岁时仍坚持每天到户外活动一小时,每周到郊外痛痛快快地玩半天,这也是他创作力永不枯竭和从来不头痛的原因之一。

预防神经性头痛还应注意改善自己的生活环境,因为不良的环境可扰乱人的情绪,而恶劣的情绪又是引发头痛的重要因素。因此,要把自己的工作间布置得井然有序,把家居搞得窗明几净,再用鲜花、绿草点缀 ,保持空气清新。这样的环境定会使你心情舒畅,也许会忘了头痛,甚至不再发生头痛。

? ?所以朋友们如果你是常年头疼患者的话,应该按照上边的介绍的办法调节自己的生活以及作息习惯,这样的话才能使自己的常年头疼得到缓解。并且心理调节好才能够抵制百病。但是如果头疼不断的加剧的话,应该及时到医院找医生进行治疗。

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