冬季多吃果蔬的好处 补水防病巧养生-沈阳养生网

当前位置:首页 >> 运动养生 >> 正文

冬季多吃果蔬的好处 补水防病巧养生

发布时间:2018-03-14 来源:沈阳养生网

【导读】冬季多吃果蔬的好处,补水防病巧养生,下面小编为你详细介绍。寒冬干燥的天气,让我们随时都处于缺水的状态,尤其是对皮肤的伤害更为严重,那该怎么办呢?在冬天补水有什么好方法呢?小编认为可以试试通过饮食来补水哦。接下来,就来一起看看冬天吃果蔬补水的护肤常识吧。

冬天补水的蔬菜

萝卜:都说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的佳品。同时,萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富,可以炒菜也可以炖汤。并且,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。

冬季多吃果蔬的好处 补水防病巧养生

大白菜:应季蔬菜总有它存在的的道理,冬季蔬菜水果的种类不多,为了保证维生素C的摄入,大自然赐予了我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30mg-40mg/100g,在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必备蔬菜。提醒大家,在烹饪白菜的时候,尽量选择醋溜,因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留哦。

绿豆芽:我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多,经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时,绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然,绿豆本身没有维生素C,但发芽后就会产生了。同时,豆芽水分含量也高,可以补水。

上一篇:杨梓邑《惊天破》表现抢眼 获刘青云谢霆锋保驾护航    下一篇:无花果的几种功效与作用
最新图文
  • 气虚不足怎么办呢
  • 矮个子女生秋冬穿衣
  • 抚州中院裁定终止审
  • 白带豆腐渣状有异味
友情链接
 Copyrights ? 2017 All rights reserved. 本站除标明"本站原创"外所有照片版权归创作人所有,如有冒犯,请直接联系本站,我们将立即予以纠正并致歉!